요즘처럼 자외선이 강하고 고온 다습한 여름철, 피부 노출이 많을 수 밖에 없는 때에는 스멀스멀 올라오는 보기싫은 기미를 신경쓰지 않을 수 없습니다. 기미는 평소 관리를 어떻게 하느냐에 따라 그 분포도와 정도에 차이가 크기 때문에 기미가 생겨나기 전에 미리 기미의 발생 원인과 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
피부 기미 발생 원인
피부기미는 일반적으로 멜라닌 색소가 피부에서 비정상적으로 증가하면서 발생합니다. 멜라닌 색소는 피부의 색을 결정하는데 중요한 역할을 하며 햇빛, 호르몬의 변화, 노화, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해색소 침착이 증가하면서 기미가 생길 수 있습니다. 특히 봄철의 자외선이 더 강한 이유는 태양의 각도 때문인데, 태양이 더 높에 떠올라 지표면에 도달하는 자외선 양이 더 많아지면서 봄철의 강한 자외선은 더욱 피해야 합니다.
자외선이 피부 건강에 미치는 영향으로 가급적 피해야 하는것은 어느계절이나 마찬가지겠지만, 특히 자외선 지수가 높은 봄철부터 짧아진 의상으로 피부 노출이 많은 여름철에는 더 세심하게 자외선 차단에 신경을 써야 합니다.
자외선 : 자외선은 피부 건강에 가장 큰 영향을 미치는데, 피부에서 멜라닌 생성을 촉진하며, 햇빛에 장시간 노출되면 피부가 검게 변하거나 기미가 생길 수 있습니다.
호르몬변화: 호르몬 변화의 요인들 중 특히 여성의 경우 임신, 출산, 생리 등의 원인으로 호르몬의 급격한 변화가 있을 수 있는데 호르몬의 변화는 멜라닌 생성을 증가시켜 색소침착을 유발할 수 있기 때문에 기미가 생길 수 있습니다.
노화 : 노화로 인한 피부 내부의 콜라겐 감소와 함께 엘라스틴 섬유가 파괴되면서 피부가 얇아지고 느슨해지며 기미가 생길 가능성이 높아집니다.
스트레스: 스트레스는 신체 곳곳으로 영향을 미치는데, 피부에도 마찬가지로 지속된 스트레스는 호르몬 분비를 불균형하게 만들어 멜라닌 색소가 증가하게 되면서 기미가 발생할 수 있습니다.
생활습관: 태닝을 자주하거나, 담배를 피우거나, 불규칙한 식습관 등은 피부를 피곤하게 만드는 요인으로 기미 발생의 원인으로 꼽을 수 있습니다.
유전적 요인: 기미도 가족력으로 인한 유전적으로 발생할 가능성이 높다고 합니다.
자외선을 피하는 일상적인 관리 방법
자외선 차단제 사용: 자외선은 피부건강, 특히 기미발생에 가장 큰 영향을 미치므로, 자외선 차단제를 꼼꼼히 펴서 충분한 양을 바르고, 장시간 햇빛에 노출 시 자주 발라주는 것이 좋습니다. 보통의 경우 자외선 차단제를 외출 전에 한 번 바르는 것으로 그치는데 차단효과가 떨어질 수 있습니다. 자외선 차단제 선택은 차단지수가 높을수록 차단 효과가 좋으며, SPF50이상PA+++이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
옷차림 : 자외선 차단제 외에 긴 소매와 긴 바지를 입는 것도 자외선으로부터 피부를 보호 하는데 효과가 큽니다. 더운 여름에는 어쩔 수 없다면, 꼼꼼한 차단제 사용과 팔토시, 모자나 선글래스 착용으로 자외선을 피할 수 있도록 하는것이 좋습니다.
피부청결: 요즘 문제 되고 있는 환경문제중 공기 중 미세먼지와 중금속이 피부건강에 매우 불편한 영향을 미칩니다. 가급적 외출 후 즉시 피부에 남아 있는 미세먼지 등을 깨끗이 씻어내는 습관을 들이는 것이 피부건강과 기미 예방에 도움이 됩니다.
보습관리: 피부 내부에 수분이 부족하고 건조하면 피부건강에 영향을 주고 그것은 기미발생으로 이어질 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 자신의 피부 타입에 맞는 보습제사용, 그리고 실내 습도 유지로 건조하지 않은 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
영양섭취: 비타민 C,A,E등 피부건강에 도움주는 좋은 성분이 함유된 음식이나 영양제 섭취도 도움이 됩니다.
<기미 관리>
기미 치료 방법
기미는 그 자체만으로 피부를 어두워 보이게 하고 나이들어보이게 합니다. 얼굴 뿐만 아니라 손과 팔에도 꼼꼼한 관리가 필요한데, 기미가 작게라도 올라오고 있는 것이 보인다면 방치하지 말고 빠르게 치료하여 분포가 커지지 않게 하는 것이 중요합니다. 기미는 적정한 시기에 적절한 치료를 통해 상태를 완화시킬 수 있고 회복이 가능한데, 치료방법으로는 여러가지가 있는데 다음과 같습니다.
1. 광선치료
레이저나 인텐스 펄스 라이트(IPL)등의 광선을 이용하여 기미를 개선시키는 방법으로 광선은 멜라닌 색소를 파괴하여 피부 재생을 촉진시켜 주는 방법으로 피부 속 기미를 감소시킬 수 있습니다.
2. 필링
살리실산, 그리콜산 등의 화학성분을 이용하여 피부를 깨끗이 씻어주는 방법으로 피부의 노폐물을 제거하고 피부 재생을 촉진시켜줍니다.
3. 자가관리, 기미 완화에 도움주는 성분
히알루론산: 일상에서 피부 건강에 도움을 주는 제품을 사용하는 방법으로 피부 보습과 탄력을 높여줍니다.
비타민C: 피부를 환하게 만들어 주고 멜라닌 생성을 억제시켜줍니다.
니아신아마이드, 아르간오일: 멜라닌 생성을 억제하며 기미 개선에 효과적입니다.
샐러마이드: 피부탄력을 높여주는 성분 함유.
레티놀: 피부재생을 촉진시켜주는 레티놀 등의 성분이 함유된 제품을 사용해 볼 수 있습니다.
이같은 성분이 함유 된 기능성 화장품을 사용하면서 기미를 개선 시킬 수 있습니다. 이 밖에도 기미 완화에 도움주는 성분이 함유 된 기능성 제품들이 많이 있습니다. 여기까지 고가의 피부과 진료 없이도 비용 부담이 적은 경제적인 방법들을 알아봤습니다.
이 외에도 피부타입이나 기미 상태에 따라 다양한 치료 방법이 있습니다. 개인마다 상태와 피부타입에 따라 적용되는 방법이 모두 다르니 자신의 피부 타입과 상태에 대한 파악이 우선되어야 효과적인 치료가 되겠습니다. 피부 미인 되세요~