얼마 전에 건강검진을 받았는데 혈액검사 상 LDL 수치가 너무 높다고 약물 치료를 해야 한다고 하네요.그래서 자세히 알아봤습니다.
콜레스테롤은 우리 몸에서 만들어지는 지질로서 혈액 안에서 LDL(저밀도 지단백), HDL(고밀도 지단백), VLDL 등의 단백질과 결합되어 이동합니다.
그 중 LDL콜레스톨은 말초조직으로 운반하는 역할을 하는데 이를 ‘나쁜콜레스톨’이라고 불리기도 합니다. 이 수치가 적정수준 이상 높은 상태를 고지혈증이라고 합니다.
이 고지혈증은 동맥경화증이나 심장질환등 심혈관계에 아주 안좋은 영향을 일으킬 수 있습니다. 고지혈증은 일반적으로 팔에서 체취한 혈액검사를 통해서 측정을 하는데, 정상수치의 범위는 다음과 같습니다.
1) 성인을 기준으로 LDL 수치의 정상 범위는 130mg/dl 미만입니다.
2) LDL콜레스테롤 수치의 이상소견 진단 범위는 다음과 같습니다.
| 160 mg/dL 이상 | 높음 (이상지질혈증) |
| 130~159 mg/dL | 위험 |
| 130 mg/dL 미만 | 정상 |
고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이 정상 수치 이상으로 높아지는 상태를 말하며, 그 중에서도 특히 나쁜콜레스테롤이라고 불리는 LDL수치가 높아지는 질환으로, 이를 방치할 경우 동맥경화, 심장병, 뇌졸중등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
고지혈증은 적극적인 예방과 치료가 필요한데요. 이를 위해 정기적인 건강검진을 통해 혈액 수치를 체크하고 필요한 경우 약물 치료를 하면서 수치를 정상화 하여야 합니다.
고지혈증의 증상으로 혈액 내에서 콜레스톨이 높아지면 혈액을 끈적하게 하여 혈관내에서 이동, 운반이 원할하게 되는 것을 방해하기 때문에 동맥의 벽에 쌓이고 문제를 일으키게 됩니다.
이는 동맥경화의 원인이 되며, 동맥이 좁아지고 경화되어 심장 및 뇌 혈관의 혈류가 원활하지 못하게만듭니다. 이러한 상황을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 말초혈관질환 등의 위험을 증가시킵니다.
고지혈증은 자가 증상이 없는 경우가 많아, 자체적으로 발견하기가 어렵습니다. 따라서, 정기적인 건강검진을 받아 혈액 내 콜레스테롤 수치를 체크하는 것이 중요합니다. 만약 고지혈증이 의심된다면, 적극적인 검사와 치료를 받는 것이 필요합니다.
고지혈증을 예방하거나 치료하기 위해서는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 이를 위해 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 체크하고, 필요하다면 약물 치료를 받으면서 검사하게 됩니다. 또한,적절한 식습관과 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다.
저의 경우는 LDL수치가 200mg/dl이 넘어서 약물 치료가 필요하다고 하네요. 검진병원에서 약을 처방받아 복용하고 있는데, 하루 한알을 일정한 시간에 식사와 상관없이 복용해도 된다고 해서 크게 불편감없이 복용하고 있어요. 3개월 약물 치료하고 혈액검사와 기타 검사를 하여 수치를 체크한다고 합니다.
우리가 매일 섭취하는 음식의 질과 양에 따라 신체 건강에 많은 영향을 미치게 되는만큼 식습관 개선은 매우 중요합니다. 지나치지 않는 적절한 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적당히 유지하여 섭취하고, 또한, 채소, 과일, 견과류, 생선 등을 풍부하게 섭취하고, 체중을 관리하는 것도 중요합니다.
혈중 콜레스테롤을 높일 수 있는 트랜스지방 및 포화 지방이 함유 된 음식은 최소화하거나 피하는 것이 좋습니다. 혈중 콜레스테롤을 높이는 음식은 다음과 같습니다.
<아래 주소는 콜레스테롤을 포함한 고지혈증에 대한 자세한 정보입니다.>
콜레스테롤 관리를 위한 생활습관 개선에 있어서 운동은 매우 필수적이라고 할 수 있습니다. 특히, 주기적인 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
적절하게 숨이 가쁜정도의 유산소 운동은 원할한 산소공급에 의한 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 착한 HDL 콜레스테롤 수치를 높여서, 동맥 건강을 증진시키도록 합니다. 또한, 흡연과 과도한 음주를 피하는 것도 중요합니다.
따라서, 고지혈증 예방 및 치료를 위해서는 평소 적극적인 관심과 노력이 필요합니다. 정기적인 건강검진과 혈액 내 콜레스테롤 수치 체크, 적절한 식습관과 생활습관이 매우 중요합니다.
그리고 필요하다면 약물 치료와 같은방법을 통해 고지혈증 수치를 정상화 시키고 유지하여 심혈관 질환을 예방하고, 건강한 삶을 유지하는것이 삶의 질을 높이는 것에 도움이 됩니다.
다음의 건강을 유지하기 위한 생활습관에 대해 알아보세요.