건강과 생활

통풍, 원인과 예방 & 피해야 할 음식

참을 수 없는 고통 ‘통풍’, 예방 수칙과 피해야 할 음식

<통풍, 관절 부위 염증과 변형>

 

오늘은 아기 낳는 산통보다 더 통증이 심하고, 이불이 일으키는 작은 바람에도 심한 고통이 느껴진다는 통풍에 대해 알아보겠습니다.

통풍이란?

  • 통풍(Gout)은 흔히 귀족병이라 불리는데, 과거에는 좋은 음식과 술을 즐기는 부유층에서 잘 먹어서 생기는 부유층병이라고 여기기도 했습니다. 요즘은 서구화 된 식생활과 고열량, 영양 과잉으로 인하여 누구라도 발생할 수 있는 대사성 질환입니다.
  • 통풍은 혈액 내 요산 농도가 비정상적으로 높아지면서 바늘처럼 뾰족한 형태로 결정화 되어 관절 주위에 쌓이고 염증을 일으키는 질환입니다.
  • 흔히 이불이 일으키는 작은 바람으로도 심한 통증이 느껴진다고 하여 통풍이라고 합니다

통풍의 원인과 증상

<관절 염증, 통풍의 원인>

통풍의 원인

  • 통풍의 가장 일반적인 원인은 혈액 내에 요산이 과다하게 축적되어 발생합니다. 요산은 우리가 섭취한 음식이 소화되면서 대사활동으로 인하여 생기는 물질인데, 요산의 과다한 생성이나 원할한 배출이 이루어지지 않아 혈액 내 요산 농도가 증가하게 되면 문제가 발생합니다.
  • 농도가 높은 요산이 결정화가 되면 관절 주위 조직에 침착하면서 염증 반응을 유발하여 통증과 부종을 일으키는데, 이 때의 통증은 얼마나 아프면 아기 낳는 산통보다 심하다고 할 정도입니다.
  • 통풍 환자는 여성보다 남성의 발병률이 높은 것으로 나타납니다. 보통 40대이상의 성인에게서 발병 되는 경우가 많은데, 이유는 남성의 요산 제거 능력이 연령대가 올라가면서 감소하기 때문입니다. 하지만 요즘은 젊은 20대에도 통풍환자가 늘고 있다고 합니다.
  • 반면에 여성은 폐경 전 여성 호르몬의 영향으로 요산 제거 능력을 어느정도 유지할 수 있다고 합니다.
  • 대개의 경우 유전적 경향과 심한 비만, 과음 및 과도한 알콜 섭취, 당뇨병, 신장기능 장애등이 통풍 발병을 일으키는 원인입니다.

http://통풍의 정확한 진단- 건강의학 채널 하이닥

통풍의 증상

  • 손가락 또는 발가락, 팔꿈치, 발목, 무릎 등의 관절 부위가 갑자기 빨갛게 부어오르면서 손을 댈 수 없을 정도로 화끈거리고 통증이 느껴진다면 통풍을 의심해봐야 합니다.
  • 특히 밤에 더 통증이 심해지고, 악화될경우 발열과 오한이 동반하기도 합니다.
  • 대개의 경우 의사 처방과 치료를 하면 수일 내에 붓기와 통증이 가라 앉고, 완전히 회복 된 것처럼 말짱해지지만, 관리가 소홀해지거나 요산이 쌓이면 다시 염증과 통증이 반복됩니다.

통풍의 예방과 치료방법

통풍 예방

  • 건강한 식습관 유지 : 저지방과 섬유질이 높은 식단을 유지하고, 지속적인 고단백, 고칼로리 식단은 체중을 증가시켜 요산 배출에 방해를 받을 수 있으니 비만을 예방하도록 합니다
  • 절주 및 금주: 알콜 섭취량을 제한하거나 중단합니다. 특히 맥주의 경우 맥아에 포함 된 퓨린 성분이 요산을 증가시켜 통풍 발병률을 높이는 원인이 됩니다.
  • 수분 섭취: 평소 충분한 수분 섭취는 소변을 통한 요산 배출을 도와줍니다.
  • 건강한 생활습관: 꾸준한 운동과 스트레스 관리를 포함하여 건강한 생활 습관을 유지합니다.

치료방법

  • 비약물 치료: 증상이 심하지 않거나 초기에는 약물치료 없이 식이요법이나 금주 등으로 치료할 수 있습니다.
  • 항염증 약물 치료: 급성 발작 시 주사제를 이용한 안정치료와 소염제 등으로 항염증 약물치료를 하고, 관절염의 급성 발작이 가라 앉으면 요산 저하제를 복용하면서 관찰과 치료를 이어갑니다.

피해야 할 음식

지금까지 살펴 보았듯이 통풍예방을 위해서는 퓨린이 많이 함유 된 음식을 피해야 하는데 퓨린 함유량이 높은 음식은 다음과 같습니다.

  • 붉은 고기류(소고기, 돼지고기, 양고기등)
  • 어패류
  • 내장류
  • 시금치
  • 등푸른 생선(고등어, 꽁치, 참치, 삼치, 멸치등)
  • 밀가루 음식(칼국수, 국수, 빵, 라면 등)
  • 오징어
  • 과당이 들어간 청량 음료
  • 맥주 및 알콜
마무리

지금까지 통풍의 원인과 증상 그리고 통증을 유발할 수 있는 피해야 할 음식에 대해 알아보았습니다. 

우리 집에 함께 사는 남자도 통풍으로 오랜 시간 고생하고 있는데, 멀쩡하게 잘 지내다가도 술 좀 많이 퍼마시나 싶을 땐 어김없이 손가락 또는 발가락 관절이 빨갛게 부어오르면서 끙끙 앓고는 합니다. 그러다가도 주사 또는 약물 치료하고 살만하면 또 퍼마시기를 반복하고 계시는데 정말 걱정입니다.

통풍은 만성 질환으로 꾸준하고 지속적인 관리가 필요하고, 증상이 호전된다고 하더라도 의사 처방에 따른 약을 지속적으로 복용해야 한다고 합니다. 통증이 간헐적이다 보니 자칫 방치하기 쉬운데, 방치하고 관리가 소홀한 상태를 지속하다가 더 악화되고 다른 합병증을 불러올 수 있습니다. 반드시 전문의와 상담을 통하여 꾸준한 관리 유지가 필요합니다. 모든 분들 건강하세요.

관리자

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